Gimnasia facial

La gimnasia facial y como aplicarla

Gimnasia facial

¿Has escuchado sobre la gimnasia facial? Podemos decirte que esto consiste en ejecutar una serie de movimientos consecutivos  con los músculos de nuestro rostro y nos ayudamos con las yemas de los dedos y las palmas de nuestras manos.

Esto permite que generemos músculos faciales resistentes y bien ejercitados, esto se realiza por unos 20 minutos diarios y bastará con eso para lograr obtener los resultados que se buscan con dicho método.

Gracias a esto se puede aumentar el volumen muscular  de nuestra cara, esto contribuye a evitar perder tonicidad en la piel, pues con el pasar de los años ciertamente se reduce el nivel de colágeno, lo que hace que se produzcan las ya conocidas líneas de expresión.

¿Cómo realizar gimnasia facial y sentir los efectos en poco tiempo?

Gimnasia facial
la gimnasia facial consiste en ejecutar una serie de movimientos consecutivos con los músculos de nuestro rostro y nos ayudamos con las yemas de los dedos y las palmas de nuestras manos.

En caso de ojos inflamados

Se realiza un drenado en el contorno de los ojos, para ello se aplican una serie de presiones circulares con la yema de los dedos, esto se realiza de adentro hacia afuera, de igual modo lo realizamos en lo que viene a ser la zona del entrecejo esto le permite a nuestro rostro relajarse.

Para brindar suavidad a la parte del ceño

Cerramos los ojos y colocamos la base de la palma de la mano justo bajo el entrecejo y vamos presionando ligeramente, comenzamos a subir poco a poco llegando a la raíz del cabello, y repetimos esta acción dos veces.

Si necesitamos eliminar tensión de nuestro rostro

Dejamos la boca entreabierta y relajamos la mandíbula, luego damos masajes en círculos y aplicamos presión yendo desde adelante hacia atrás. Se recomienda resoplar por algunos segundos. Y nos aseguramos de que los labios vibren haciendo esto.

Y pues como pasa con todo tipo de rutina de entrenamiento físico  no olvidemos que también la musculatura de la cara debe relajarse y hacer su debido calentamiento del mismo modo lo hacemos con el cuello y los hombros. Para esto podemos aplicar un poco de masaje en las zonas mencionadas dando unos pequeños golpes con la yema de los dedos.

Ejercicios de gimnasia facial para aplicar en el área del mentón

Podemos sentarnos en una mesa seguidamente colocamos un brazo sobre la mesa en posición horizontal y el otro en vertical.

Cerramos la mano y lo posicionamos debajo del mentón y presionamos la barbilla contra el puño, dicha presión es importante mantenerla por un periodo de unos seis segundos.

Gimnasia facial para la papada

En este caso necesitamos una toalla enrollada, la cual colocaremos por debajo de la barbilla, luego ubicar la mandíbula hacia arriba y deslizamos la toalla por debajo de esa, manteniendo la presión por unos seis segundos.

Frente lisa

Colocamos los dedos de nuestras manos sobre la frente, verificamos que las palmas estén en contacto con la frente y que las puntas de nuestros dedos se toquen.

Comenzamos haciendo presión hacia arriba, podemos sentir como las cejas, los párpados y los músculos de la frente se tensan, mantenemos esta presión por unos 10 segundos.

Puede complementarse todos estos ejercicios faciales con el uso de aceites beneficiándose de sus propiedades además de disfrutar su agradable olor.

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